构建深度工作 Flow
构建深度工作 Flow
Bin Lian参考视频: 4步建立改变人生的「深度工作系统」
什么是 Deep Work
Deep work 是你花费在创造真正价值的事情上的时间，通常是脑力密集且有难度的。
如果你有大的目标要实现，深度工作非常重要。
如何进行深度工作
Ali 分享了他用来开始深度工作的几个规则：
- 安排深度工作（放入日历）
- 5分钟启动仪式：
- 准备音乐
- 上厕所
- 准备水
- 开始专注
- 5分钟充电并记录专注日志（可使用 Forest）
- 无法量化就无法管理
目标
深度工作目标：约 4小时/天
核心要点
- ✅ 提前安排时间块
- ✅ 建立固定的启动仪式
- ✅ 记录和量化你的专注时间
- ✅ 逐步建立习惯
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